テーピング 足 裏 アーチ

テープを、足の両サイドまで、下ろしておきます。

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テーピング 足 裏 アーチ

足底筋膜炎はテーピングやストレッチだけでなく、電気治療や手技施術などと併用した方が効果的です。 外反母趾• 中足骨骨頭痛のテーピング 次は、中足骨骨頭痛に最適なテーピングの巻き方を解説していきます。

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テーピング 足 裏 アーチ

シューズの外側がすり減りやすい方、走っているときに足先が外側を向いている方は少し強めに引っ張って貼りましょう。 剥がした後は、皮膚を休めるため1日空けてから貼り直しましょう。 足の甲を横切り、小指付け根の出っ張りの指先側をテープの中心が通るように貼ります。

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テーピング 足 裏 アーチ

ここから、もも裏(ハムストリングス)~股関節~お尻まで動かして「歩く」のが正解。 それでは、 足裏はどう鍛えればいいんでしょうか? その答えが、 足指に隠されています。 次に足の真ん中辺りで、一周とちょっとテープが重なるようにして図ってください。

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テーピング 足 裏 アーチ

こちらも2本目同様、内側のアーチを持ち上げるようにして貼ってください。 その後、かかとの内側から親指に向かってテープを貼っていきます。

テーピング 足 裏 アーチ

そして、 その自覚すらないことが多い。

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